Zero Air Bike จักรยานออกกำลังกาย 2 In 1

Zero Air Bike จักรยานออกกำลังกาย 2 In 1

  • รองรับน้ำหนักได้สูงถึง 100 kg
  • หน้าจอแสดงผล ความเร็ว,เวลา,ระยะทาง,แคลอรี่
  • ใช้งานง่ายไม่มีเสียงดังรบกวน
  • มีระบบเข็มขัดตึงเพิ่มความต้านทาน

เปรียบเทียบราคา

ร้านค้า ราคา
Lazada.co.th

บริหารร่างกายด้วย  Replica Shop จักรยานออกกำลังกาย Zero Air Bike ที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรง  จักรยานออกกำลังกายมาพร้อมกับฟังก์ชั่นครบครัน จักรยานออกกำลังกายระบบสายรัดแบบเข็มขัด มาพร้อมมือจับ2 ด้าน ที่ช่วยกระชับต้นแขน เพื่อการออกกำลังกายได้เต็มรูปแบบ ด้วยหน้าจอ LED แสดงการจับเวลา จับสปีด วัดระยะทาง และวัดแคลลอรี่ของคุณ ในระหว่างที่ปั่นจักรยาน พร้อมช่องใส่ขวดน้ำ

เทคนิคการปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก

 การปั่นจักรยานเพื่อการลดน้ำหนัก เป็นการลดไขมันในทุกส่วนของร่างกาย เนื่องจากไขมันคือพลังงานที่เหลือจากการใช้งานจะถูกเปลี่ยนเป็นไขมันสะสมเอาไว้ ถ้าปริมาณอาหารที่เรารับประทานเข้าไปสมดุลกับพลังงานที่เราใช้ ก็จะไม่มีการสะสมพลังงานในรูปไขมันดังนั้นการที่เราปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก ก็คือการใช้พลังงานจากร่างกายทั้งหมดนั้นเอง วิธีการปั่นจักรยานเพื่อลดน้ำหนัก มี 3เรื่องที่เราควรรู้ก่อนเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก

1.ขี่จักรยานออกกำลังกายแล้วน้ำหนักไม่ลด ก่อนอื่นเราต้องเข้าใจว่า น้ำหนักเรา= FAT MASS(ไขมัน)+ Lean Body Mass (กล้ามเนื้อ) ดังนั้นถ้าน้ำหนักที่เราลดไปทุกๆกิโล ก็ต้องเกิดจากไม่กล้ามเนื้อหายไปก็เป็นไขมัน ดังนั้นบางคนที่น้ำหนักลงช้าหรือไม่ลงก็อย่าเพิ่งท้อ แต่ให้สังเกตดูความเปลี่ยนแปลงของร่างกายแทน ว่ามีการเปลี่ยนแปลงที่ดีขึ้นหรือไม่ อย่าไปสนใจแต่ตัวเลขบนตราชั่งเพียงอย่างเดียวเพราะสิ่งแรกที่คนอื่นมองเห็นเราคือรูปร่างไม่ใช่ที่น้ำหนัก

2. อัตราการเต้นของหัวใจมีผลต่อการเผาผลาญไขมัน ถ้าต้องการลดน้ำหนัก เราต้องออกกำลังกายเป็นประจำควบคู่กับการกินอาหารที่มีประโยชน์ อัตราการเต้นของหัวใจมีผลต่อการเผาผลาญไขมันได้   โดยถ้าเราต้องการลดน้ำหนัก เราต้องตั้งเป้าให้หัวใจทำงานประมาณ 50-80 % ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด สาเหตุที่เราต้องมีอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย ก็เพราะว่า ถ้าเกินกว่านี้นอกจากจะลดน้ำหนักแล้วอาจลดมวลกล้ามเนื้อด้วย

ระดับการเต้นของหัวใจกับประเภทการออกกำลังกาย
– อุ่นเครื่อง อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 50% – 60% ออกกำลังกายแบบเบามาก ช่วยในแง่ฟื้นฟูสภาพร่างกายเป็นสำคัญ ใช้ลดน้ำหนักได้เล็กน้อย เวลาออกจะรู้สึกสบายไม่เหน็ดเหนื่อย
– เผาผลาญไขมัน อัตราการเต้นของหัวใจอยู่ที่ 60% – 70% ออกกำลังกายแบบเบา ช่วยลดน้ำหนักไขมันส่วนเกินได้ดีที่สุดและเพิ่มความแข็งแรงทนทาน เวลาออกจะรู้สึกเหนื่อยเพียงเล็กน้อยแค่เหงื่อซึมๆ Zone นี้เหมาะกับการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและไขมันส่วนเกินมากที่สุด พลังงานที่ใช้ออกกำลังจะดึงมาจากไขมันส่วนเกินในร่างกาย

3.ดื่มน้ำให้มากและทานเครื่องดื่มเกลือแร่ การดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายเร่งอัตราการเผาผลาญได้ง่ายขึ้นนะครับ  ในสภาวะที่ร่างกายขาดน้ำจะไม่พร้อมทำอะไรทั้งสิ้น แม้ว่าสร้างกล้ามเนื้อหรือลดไขมันก็ตาม และเครื่องดื่มเกลือแร่จะช่วยเติมเกลือแร่ที่เราเสียไปกับเหงื่อ เพราะการขาดเกลือแร่อาจทำให้เกิดอาการตะคริวและอื่นๆได้ และที่สำคัญระหว่าง Cardio ก็ควรดื่มน้ำอีก 1.5ลิตร หรือว่าขวดใหญ่เพื่อขับของเสียขับ Sodium ส่วนเกินและให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่เครื่องดื่มเกลือแร่จะกินแบบหลังปั่นหรือจะผสมน้ำดื่มระหว่างปั่นก็ได้ตามความชอบ

 


Zero Air Bike จักรยานออกกำลังกาย 2 In 1 ราคาถูกสุดกดดูที่ร้านค้า

Zero Air Bike จักรยานออกกำลังกาย 2 In 1
Zero Air Bike จักรยานออกกำลังกาย 2 In 1
Coming Soon...
  • Zero Air Bike จักรยานออกกำลังกาย 2 In 1